курс “ну когда уже”

Самые современные и эффективные методы работы с телом
и мозгом для улучшения здоровья и физической формы
не выходя из дома.

сейчас

Irin.plastilin

купить

Самые современные и эффективные методы работы с телом и мозгом для улучшения здоровья и физической формы.

У кого работа сидя и малоподвижный образ жизни

Ощущаете скованность в движениях, неуклюжесть, плохой баланс

Страдаете от боли в суставах и мышцах

Постоянно нет сил, нарушения сна, плохая концентрация, высокий уровень стресса

Имеете нарушения осанки и не знаете, как с ними работать

Тренироваться как раньше не хотите, а как по-другому не знаете

Не довольны своей физической формой, страдаете от отеков, но заниматься в зале не готовы или не хотите

ДЛЯ КОГО курс:

Прикладная неврология — упражнения для улучшения работы нервной системы и мозга

Умный фитнес

Система тренировок algorithm

МФР — техники самомассажа

Тейпирование

Об инструментах и методиках:

В курсе собраны разные техники и системы тренировок, одно усиливает и дополняет другое. Также это возможность попробовать разное и решить, что вам интересно и как в дальнейшем вы хотите тренироваться.

Программа курса:

А также:

Теоретический материал на тему работы нервной системы, осанки, боли.
Будете проходить в своем комфортном темпе. Формат постов.

Работа с дыханием — 3 урока

МФР (самомассаж) — 4 урока

Работа с позвоночником и мышцами живота — 5 уроков

Работа с ладонями и запястьями — 2 урока

Работа с плечами и лопатками — 2 урока

Работа со стопами — 8 уроков

Работа с тазобедренными суставами и ягодицами — 5 уроков

Нейротренировки — 6 уроков

Тренировки на все тело — 3 уроков

Тейпирование — 10 уроков

Работа с асимметрией и мимикой лица — 5 уроков

Бонус:

Гайд от психолога, как поддерживать мотивацию тренироваться регулярно.

Два эфира с ответами на вопросы с предыдущих потоков.

Индивидуальная консультация в тарифе «На связи».

купить

Разминки и зарядки — 6 уроков

Теоретические уроки и дополнительные практики — 12 уроков

Теоретический материал на тему работы нервной системы, осанки, боли. Будете проходить в своем комфортном темпе. Формат постов.

Анализировать свою осанку

Правильно дышать

Упражнениям для улучшения мобильности суставов и укрепления мышц

Уменьшать влияние стресса и стресс-факторов

Тейпировать мышцы и суставы для разных целей: уменьшение боли/отеков/улучшения качества движения

Делать самомассаж

Использовать разные протоколы дыхания для разных ситуаций

Упражнениям, которые будут корректировать паттерн шага и бега

Работать со стопами

Разминаться за рабочим местом

Работать с болью

Правильно принимать пищу

Чему вы научитесь на курсе:

16 лет профессионального спорта

Звание кмс по гимнастике и мсмк по бальным танцам

9 лет тренировочного опыта в формате фитнеса

4,5 года тренерской работы

Множество обучений по разным направлениям и темам фитнеса

Я Ирина — тренер, который помогает скорректировать осанку и восстановить здоровье опорно-двигательного аппарата через движение и прикладную неврологию.

Irin.iplastilin

Использую комплексный подход, который подразумевает не только грамотный тренировочный процесс, но и правильный выбор одежды, обуви, работу с нервной системой и двигательными привычками. В сумме это позволяет добиться более стойких результатов. Подопечные также отмечают, что со мной они полюбили тренировки, а это главное на пути к любым результатам.